BALTIMORE, Md. (Ivanhoe Newswire) — El llamado entrenamiento mindfulness o la plena conciencia, antes se practicaba más que nada en estudios de yoga. Hoy hasta las grandes corporaciones les ofrecen a sus empleados programas que se enfocan en estas técnicas de relajación basadas en vivir en el presente y ejercicios de respiración. Hoy, investigadores de la Universidad de John Hopkins están estudiando los efectos de estas prácticas en estudiantes de escuelas urbanas.
Antes de que los alumnos de esta escuela pública en Baltimore den inicio a sus tareas escolares. Comienzan el día meditando. Los estudiantes practican dos minutos diarios de mindfulness, o ejercicios de conciencia plena. La investigadora Tamar Meldenson, PhD, analizó la práctica del mindfulness en los colegios públicos de Baltimore. Estudiantes de la escuela elemental aprendieron ejercicios de meditación y yoga durante 45 minutos 4 veces por semanas durante 12 semanas.
Los participantes completaron un cuestionario antes y después del programa. Sobre como reaccionaban ante la ansiedad, y sus estados de ánimo y emociones. El estudio indica que los participantes tendían a sobre analizar menos las situaciones y experimentaban menos pensamientos perturbadores. En la escuela Liberty existe un cuarto de mindfulness, donde un instructor certificado ayuda a los estudiantes con ejercicios si se sienten estresados durante el día escolar.
La organización no lucrativa Life Foundation provee los instructores de mindfulness a más de una docena de colegios en Baltimore.
Los contribuyentes a este reportaje incluyen: Cyndy McGrath, Supervisora Y Productora de Campo; Milvionne Chery, Productora; Roque Correa, Editor; Kirk Manson, Camarografo.
Producido por Child Trends News Service en asocio con Ivanhoe Broadcast News y auspiciado por una beca de la National Science Foundation.