ORLANDO, Fla. (Ivanhoe Newswire) — Todo el mundo está experimentando ansiedad, debido a la pandemia del coronavirus. Hoy, un nuevo estudio muestra que hay formas sencillas de ayudar a los más pequeños a mantenerse sanos mentalmente durante estos tiempos difíciles.
Con su mundo vuelto del revés, los niños están sintiendo la ansiedad que llega con una pandemia. Pero un nuevo estudio demuestra que hay formas fáciles de ayudar a los más pequeños a practicar una buena limpieza mental. Los expertos analizaron a 300 estudiantes de entre quinto y octavo grado y determinaron que aquellos que participaron en programas de conciencia plena, o mindfulness, para la reducción de la ansiedad, presentaron mejores resultados psicológicos y menos estrés que los estudiantes que tomaron un curso de salud. Durante el programa de conciencia plena los niños aprendieron ejercicios respiratorios, yoga, meditación, como aplicar las enseñanzas a la hora de comer y más. Una forma simple de practicar en la casa este concepto con un niño pequeño es ponerle un animal de peluche sobre el estómago y pedirle que lo meza a base de respirar suavemente.
Los autores del estudio indican que otras formas de reducir la ansiedad en los niños es darles un objeto y pedirles que se lo pongan detrás de la espalda y describan como se siente. Otra manera es cuando el niño esta triste preguntarle donde se aloja la tristeza, en sus ojos, su garganta o en el pecho, siendo estas formas sencillas de promover la conciencia plena y reducir la ansiedad.
Contributors to this news report include: Cyndy McGrath, Supervising Producer; Julie Marks, Writer; Roque Correa, Editor.
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